现在的人越来越注重养生了，一般大家会采取那么样的养生方式来养生呢?小编就为大家推荐一种吧，足疗养生不陌生吧。接下来小编就为大家介绍一下做足疗的好处与手法，和经常做足疗的好处�
做足疗的好处
1.促进血液循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流�,输送营�,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压�?每走一步，一�68千克重的人其足部将承�260千克的压力。平均每一天，您的双足要承�260万千克的压力。这一数字大约相当�4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谀补充营养，使您的机体健康、正常地运转�
2、调节神经系统神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复�
3、疏通经络气血经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体�
4、足底按摩是预防疾病，强身健体的最好方法，简便易行。足底涌泉穴是人体的“心脏”部位，是浊气下降的地方。涌泉穴在足掌心�1/3与后2/3交界处，屈趾时凹陷的地方。按摩时可用左手心摩右脚心涌泉穴，反复按摩左右脚心各100�200�;也可用两脚互相摩擦脚心，至脚心有发热感为�;还可对全足各部位进行搓捏揉擦。经常按摩涌泉穴可益精补肾、强筋壮骨、健脑益智、安心凝神，并有舒肝明目、促进睡眠等强身健体之功效。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣及防治高血压都有一定的疗效。同时，在睡前用40度左右的热水泡脚30分钟，有促进脚部血液循环、消除疲劳、调整脏腑生理之功能。但是也有的人习惯用太烫的热水泡脚，这样会使脚部血管过度扩张，血液循环和心率加快，体内的血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾器官的供血不足，增加心脏的负担，不利于有心脑血管疾病患者的健康，应引起注意�
经常做足疗的好处
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环�
2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用�
3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件�
4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病�
5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防�
6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素�
7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病�
8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康�
9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来�
足疗手法
步骤一：左脚足�
检查心�→基本反射�(肾上�→腹腔神经�→肾脏→输尿�→膀�→尿道)→大额�→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂�→食道→甲状旁腺→甲状�→小额�→五点六面→眼睛→耳朵→斜方�→肺、支气管→心脏→�→�→�→十二指肠→小肠→横结�→降结�→乙状结肠、直�→肛门→性腺→失眠点�
步骤二：右脚足底
基本反射�(肾上�→腹腔神经�→肾脏→输尿�→膀�→尿道)→大额�→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂�→食道→甲状旁腺→甲状�→小额�→眼睛→耳朵→(聪耳明�)→斜方�→肺、支气管→肝脏→�→�→�→十二指肠→小肠→盲肠→回盲�→升结�→横结�→肛门→性腺→失眠点�
步骤三：足内�
颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾�→前列腺、子�→内肋�→腹股�→下身淋巴→髋关�→直肠、肛�→内侧坐骨神经�
步骤四：足外�
肩关�→肘关�→膝关�→外尾�→卵巢→肩胛�→外肋�→上身淋巴→髋关�→放松下腹�→外侧坐骨神经�
步骤五：足背
上颌→下颌→扁桃�→喉、气�→胸部淋巴→内耳迷�→胸、乳�→内外肋骨→上、下身淋�→解溪→基本反射�(肾上�→腹腔神经�→肾脏→输尿�→膀�→尿道)�
结语：通过以上小编的介绍大家是否对足疗又有了新的认识了�?小编也介绍了足疗的手法，如果亲们想要做足疗在家就可以哦，可以让亲戚朋友照着小编的方法，会很舒服的哦�
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阅读(60777) 20-07-24
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