平胸的妹子难免被人笑是飞机场，下面小编推荐一些有自然丰胸效果的瑜伽招式，每天坚持�10分钟，飞机场就能变大山丘�! 简易风�...
瑜伽运动 / 20-05-31 / 阅读�313
动作一：韦史努� 1.左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直� 2.右腿换缓缓抬起，尽力拉伸双腿，右手抓住右脚。如果无法抓到，�...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读�361
动作一 1.坐姿，双腿并拢伸直，腰背挺直，调整呼吸� 2.吸气，弯曲右腿，双手握住双脚� 3.呼气，右腿伸直，双手始终握住右脚�...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读�273
减肥瑜伽姿势一 蛇式 俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气�...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读�327
第一招：固肩� 1.跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方� 2.右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直�...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读�194
第一招：桥式 1.身体平躺，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，掌心朝下平放� 2.吸气，臀部、大腿用力，并用脚掌向下的力量，将臀�...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读�243
第一式：俯卧侧抬� 1.俯卧在床上，弯曲手肘，掌心向下，以前臂及脚尖支撑身体，肚子向内缩，头部、脊椎必须成一直线。自然地�...
瑜伽运动 / 20-04-24 / 阅读�280
爱美是MM们的天性。夏天来到，怎能允许手臂的肉肉出来煞风景�?下面7招瑜伽，专攻手臂，经常练习，不仅能瘦出纤纤玉臂，还能修炼...
瑜伽运动 / 20-04-24 / 阅读�218
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阅读(346) 20-03-09
阅读(346) 20-03-20
阅读(342) 20-03-10
阅读(342) 20-03-27
阅读(339) 20-03-05
养生�
