跨栏�(Hurdle)起源于英国�17�18世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种游戏逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已�10 0多年历史�
最早的跨栏跑比赛出现在1860年�1864年，英国著名的牛津与剑桥两所大学在首届对抗赛上，便把跨栏作为了正式比赛。距离为12 0码，约合109�73米。剑桥选手丹尼尔以17�7的成绩首�120码高栏比赛的纪录�
1896年第1届奥运会举行了男�100米跨栏跑比赛，栏�1米，栏数8架。由于过栏技术差，冠军的成绩�17�6�
跨栏体育步法的辅助练�
步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫(可先横跨再纵�)�
要求：起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后，不做膝外展动作，空中两大腿呈充分拉开姿势�
步骤2：助跑跨越橡皮筋练习(将系有橡皮筋的二个跳高架分别立于技巧垫两侧前方，要求学生按跨栏步技术经橡皮筋上方跨越，可适当调节高度)�
要求：摆动腿积极前摆下压，起跨腿充分蹬伸，离地后做屈膝外展提拉动作，两臂配合下肢做正确的摆臂姿势�
步骤3：助跑跨越横杆练�(将二个跳高架立于技巧垫两侧前方，杆托上平放一根竹竿，要求学生按跨栏步的技术跨越横竿练习，适当调节高度直到与栏架高度相�)�
要求：摆动腿大腿高抬，小腿自然向前上方摆出，过横竿时上体前倾，摆动腿异侧臂尽量前伸，起跨腿屈膝外展，摆动腿越过横竿时开始下压，带动起跨腿向体侧提拉�
注意事项：开始时要求学生能跨越过去，随着跨栏步技术教学的深入，教师应将学生的注意力向某些动作的细节上引导� 如摆动腿的积极下压、起跨腿的提拉方向、上下肢的配合等，使学生对自己的技术不足有一个清楚的了解，并将其改正�
教学效果：通过辅助练习，能够让学生掌握正确的起跨和前摆技术，预防跳栏现象的发生，为跨栏步的学习打下基础;学生在没有顾虑的情况下轻松地练习，能激发学生的学习兴趣，更好地掌握跨栏步技术�
体育跨栏跑值得注意的地�
改进起跑至第一栏步点不准，出现拉大步或捣小步的错误动作�
(一)产生错误动作的原�
1、起跑动作过于紧张，起跑后不是逐渐加长步长，而是加速跑，前几步过小，后几步被迫拉大步�
2、加速跑身体重心抬起过早，步长增加过大形成栏前捣小步�
3、加速跑步点不稳定，加速方式不固定，影响到起跨腿踏上起跨点的准确性�
(�)纠正方法
1、根据个人具体情况，确定适宜的起跑至第一栏加速跑步数�
2、讲解起跑至第一栏前的加速动作与短跑加速跑的不同点，反复练习起跑至第一栏前的加速跑，固定步数，加速方式，步点的准确性，建立稳定步长距离感�
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