冬天万物蛰伏，大自然呈现“闭藏”的状态，然而，现代女性追崇的一些生活方式，并不符合养生之道，大家需要改正过来�
冬季女性有三不�
1、冬季不露脚�
“看到近年流行露踝裤，心想：糟�!病人肯定会多起了�”医生说。在门诊，痛经的女性就诊存在规律性，一到冬天就多，温暖的季节相对较少�
为什么天气一冷就容易犯病�?
医师解释，其实很多痛经患者都是冻出来的。中医有一句俗语：“寒为阴邪，下先受�”，踝、膝等部位是阴位，非常容易受寒。这也是为何寒气一袭来，人会先觉得脚冷的原因�
现在很多女性天气再冷也穿很少，觉得反正大部分时间在室内。但别小看出门这几步，在室内，毛孔一般都比较大，一到室外必定收缩，此时寒气已入侵身体�
2、健康人不汗�
有人觉得，适当发汗，散去体内寒气，岂不是很�?但医师说�“并不建议健康人去做汗蒸。除非你�‘油腻’，或的确感受寒邪，体质较强盛�”
谈到此前接诊的一个女病人�“一�31岁的妈妈，刚生完二胎2个月，发现自己体虚，想着调养一下，朋友就让她去做个汗蒸。没想到才蒸了一次，就全身没力、关节酸痛，家人马上带来医院�”产后阴血虚，体质本来就弱，再大量出汗身体会更虚�
中医认为“血汗同�“，阴虚的人过分消耗会导致阴血不足。同样，在月经期的女性也不宜汗蒸。相比较汗蒸，赵医师更推荐个体化食疗进补的方式�
3、不�“冷健�”
像冬泳之类的健身项目，认为并尤其不适合女性�
现代很多女性因为工作节奏快、压力大，体质偏虚。冬泳虽然可以锻炼身体，其实身体要耗费许多阳气去抵御寒冷，对本来体质就偏虚的女性来说更不适合。如果长期采�‘�’健身的方式，还容易引起内科、妇科疾病�
一碗红枣生姜水�“急就�”
日常生活中总免不了有受寒的时候，这时候不妨用生姜红枣煮水，这方子老小通用，喝完睡一觉，通常一次就行，还挺灵的�
鸡蛋黄大的生姜切片，�4�5颗金丝红枣，把红枣掰开，放入一碗水，煮开后转小火炖煮15分钟左右，倒出喝下�
如果体质偏寒的人，生姜可以适当加量;流清鼻涕的，可以�4-5根小葱的葱白;如果体质偏热易上火，生姜可减少，并加3-5朵杭白菊;红糖、食盐可根据自己口味适当加入�
2020�11�23日，讴歌时代楷模，向往美好生活，由重庆市健康管理研究会支持、重庆大鲵精典商贸有限公司主办的首届鲵原素天寳春中国健康公益行启动仪式在重庆南岸盛大举行�...[详细]
阅读(9295) 20-07-10
养生�
