减肥能降压吗
减肥能降压。经常锻炼，多运动能帮助预防或降低已有的高血压。征询医生的建议,包括您的日常锻炼,以及什么类型的锻炼适合您�
运动减肥有哪些好�
改善肺呼吸功能。运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机�,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪�
促进胃肠蠕动。运动改善了腹腔内脏活动的调节机�,增加了胃肠蠕动及其血液循�,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少�
促进新陈代谢。运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂�,进而促进脂肪的代谢�
阻止脂肪形成。肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变�;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成�
几种坚果有减肥功�
松子。松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪�,具有润肠通便、排出体内多余废�,防治动脉硬化的作用�
杏仁。杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含�,一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪�,都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用�
腰果。腰果的矿物质含量极其丰�,其中锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分。它含有丰富的油�,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老�
吃什么水果可以减肚子
菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“�”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的�!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强�,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤�!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题�
香蕉腹部减肥。香蕉含有丰富食物纤�,维他命A,钾质�,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力�
奇异果腹部减肥。维他命C超多的奇异果(猕猴�),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜�!和凤梨一�,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的�
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