足疗保健 足底按摩手法及好�� 足疗养生

　　脚是身体中非常重要的一部分，经常按摩脚或者泡泡脚有利于身体健康，脚底的穴位非常多，是身体器官的发射去，因此足疗的好处非常的大。今天我们就来看看足疗的相关知道吧，大家一起来了解下吧��

　　脚是身体��“第二心脏”，很多健康问题都能够通过按摩脚部得到缓解甚至治疗。下面我们就来看看足疗保健的知识吧��

　　常言道：“树老根先死，人老脚先衰”��“看人老不老，先看走和��”，可见，脚与人体衰老的密切关系。足部是人体��“第二心脏”，是人体健康状况的晴雨表，能够准确地反映人体的健康和疾病状况。足部天天按，让健康时刻伴随你身��!

　　神奇的足全息

　　足是一个全息胚，它包含的反射区对应于全身各个器官，因此刺激足部相应的反射区，可以起到诊断治疗疾病的目的。一旦脚部发生病变，就会影响全身的健�� ;如果全身某一部位出现病变，必然会在双脚的相应区域准确无误地反映出来，即出现压痛感，或气泡、颗粒、条紀��结节、小硬块等异常现象。如心脏反射区苍白凹陷，提示心肌缺血或冠状动脉功能不全��

　　人体的许多局部组织器官，如足、手、耳都可以像一面镜子那样准确反映出全身的生理状况和病理变化。若这些部位发生皮肤色变，或有压痛等异常状况，就表明相应的组织器官已发生生理或病理变化。每一个机体都是由若干个全息胚组成的。任何一个全息胚都是一个独立的功能和结构单位，在每个全息胚上都包含有全身遗传信息和生理信息。在病理条件下，全身的病理信息也相应地出现在相应的全息胚的对应点上��

　　脚底是身体的发射区，一般分为四个部分，包括，足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区��

　　足疗保健治病的特��

　　足部疗法经过几千年的发展与完善，显示了其强大的生命力，成为独具特色、卓有成效的纯物理治疗手段。足疗具有安全有效、无毒副作用、疗效迅速、治疗范围广、经济实惠、简便易学等特点。该疗法从中医学整体观念出发，结合现代医学研究成果，成为中医学中的精华，具有其独特的优势��

　　安全有效

　　足疗不打针、不吃药、不开刀、无毒副作用，有病治病、无病强身，完全符合人们所追求的健康疗法，十分安全。长期的临床实践证明，安全有效是足部按摩疗法的最大优点��

　　疗效迅��

　　研究表明，由于人的双足所处的特殊生理位置，足部按摩可将人体内沉积物通过泌尿系统、消化系统及皮肤汗腺排出体外，使体内的血液循环迅速恢复正常，病变器官可得到充分的营养而迅速恢复功能，从而恢复身体健康��

　　治疗广泛

　　足部按摩疗法可以预防和治疗上百种疾病，如急性腰扭伤、腹泻等，往往只需按摩一次，就可手到病除。对于许多慢性疑难杂症，坚持按摩，也有奇效��

　　经济实惠

　　足疗的话，不需要我们打针吃药，也不会受到经济的约束，我们用手，以及一些简单的生活用品或者草药就能够来治病了，非常的方便实用��

　　简便易��

　　足部按摩疗法不受时间、地点、环境、条件的影响，也不需器械和药物，身体部位出现不适后，随时进行按摩，甚至看书、看电视时脚踩鹅卵石就可以进行按摩，十分简便，大众易于接受。足疗简便易学、操作方便、容易掌握��

　　足疗的好��

　　足疗保健方法已经越来越被很多人接受，不仅被用来诊断和治疗疾病，同时也被用来进行保健强身。足疗确实能够给身体带来不少好处，但是它并不是百益而无害的。下面就来看看足疗对人体的好处��

　　肝肾是人体的重要器官，通过足疗对肾脏、肝脏反射区进行按摩不仅能够诊疗肾部病变，也能帮助诊疗与肾相关的脏腑组织器官的疾病。肾精亏损，骨髓生化无源，不能营养骨骼，便会出现骨软无力、腰膝酸软、背腰发凉等等不适。通过足疗按摩反射区能够帮助改善症状，补足肾精��

　　固齿乌发

　　中医认为“齿为骨之��”，牙齿的营养也是有赖于肾精的补养��;“发为肾至外��”，身体毛发的营养也来源于精血的滋润。出现肾精亏损很容易造成牙齿松动，毛发脱落，通过足疗能够很好的补肾壮腰，充足肾精，乌发固发��

　　行气活血

　　足疗能够帮助行气活血。足部远离心脏，很容易出现血气运行受阻、经络不通，通过进行足疗能够帮助调节身体的阴阳平衡，促进全身血液循环，畅通气血。对于治疗因为足部微循环受阻引发的关节疼痛、风湿骨痛等等都具有很好的治疗作用��

　　延年益寿

　　足部是人体的“第二心脏”，通过足疗按摩能够起到延年益寿的作用。一方面可以通过足疗指压产生的身体反应还判断身体的健康状况，以尽早对症下药进行治��;另一方面通过足疗按摩身体抗衰老反射区能够帮助保持身体青春状态，精力充肺��

　　益智养神

　　中医讲究“心主血��”，只有心的气血充盈才能够保证人神志清晰，思维敏捷，精力充肺。如果是经常劳累过度，很容易造成身体精血暗耗，人体就很容易出现健忘、记忆力减退、思维能力下就按，整天都精神萎靡不振。通过足疗不仅能够帮助缓解疲劳，还能帮助身体气血通畅运行，起到益智养神的目的��

　　聪耳明��

　　通过足疗能够帮助聪耳明目，我们知道足疗能够帮助补充肝肾精血，能够帮助保持目明耳聪。如果精血无法补足双眼所需，则会导致双目干涩、视力下��;而耳朵无法得到精血供养，则很容易造成耳聋、耳鸣、听力下降等等。进行足疗能够通过按摩发射区达到身体阴阳调和、平肝明目等等功效��

　　改善睡眠

　　经常足疗能够调节全身的气血经络，使身体血液循环功能加强，回流到脑部的血流量加大，不能能够帮助美容护脑，还能通过按摩头部反射区，对大脑皮层产生抑制刺激，使人按摩后感觉舒适放松，不能能够改善睡眠质量还能治疗失眠��

　　足疗的注意事项、准备工作及体位

　　注意事项

　　1�� 将指甲剪短，将双手和患者的双脚洗净，涂上按摩乳��

　　2、被按摩者应先用热水洗脚后全身放松，情绪稳定，仰卧床�� ;按摩者取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置在自己的膝盖上��

　　3�� 按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩者可用自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可��

　　4、老年人骨质脆而易碎，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，按摩时应以轻手法为主，可用指腹施力，不可用力过度，以免损伤皮肉筋骨��

　　5、患有其他病症时同样应该按照医师处方服药，绝对不能私自停药��

　　6�� 心脏病、糖尿病、肾脏病患者按摩时间每次不宜超��15分钟��

　　7、按摩后半小时内宜喝温开��500毫升，有严重肾脏病及心力衰竭患者，喝水不宜超过150毫升��

　　8、饭��1 小时内不宜按摩，以免对胃产生不良刺激。在情绪冲动、精神紧张和身体疲劳时均不宜进行，需待情绪稳定，体质正常时再做��

　　9、对一些疑难疾病或长期服药的患者，接受足疗效果较慢，需持之以恒，方能见效��

　　准备与体��

　　家庭足疗不像在足疗店，在家做足疗一切要自己动手，足疗前适当准备和了解体位是必需的��

　　足疗前的准备工作清洗双足，趾甲过长应适当修剪，防止在治疗的过程中造成损伤。铺好治疗巾，在足上罩上塑料袋，可以防止皮肤的交叉感染��

　　体位可以取卧位或坐位。一般是被按摩者平躺在治疗床上接受治疗，有利于精神放松。按摩者在按摩过程中要注意观察被按摩者的反应，对疼痛是否耐受，有无出汗及虚脱情况。发现异常情况应及时处理��

　　常用按摩手法

　　常用工具

　　在足部按摩中，操作者如果没有经过专业训练，单纯用手指按摩，手指很快就会疲劳、酸软，达不到按摩力度，影响按摩疗效。因此，最好配置一些按摩工具��

　　按摩��

　　形状如同传统的锤子，质地分金属和硬木两种��

　　按摩��

　　为椭圆形板状器具，可以代替手部压揉法��

　　按摩��

　　自制按摩棒。选一硬木，两头均磨成圆球形，用细砂纸打磨光滑即可使用��

　　艾条

　　用艾条熏炙足部反射区及穴位。将点燃的艾条靠近足部相应部位，待有灼热感时即可离开，可以重复操�� 5 �� 6 次��

　　按摩��

　　按摩膏有油性和乳剂两种类型。油性按摩膏适合冬季使用，因为冬季人体皮肤较干燥，油性按摩膏有防止皲裂、滋润皮肤的作用 ;乳剂按摩膏适合春、夏、秋季��

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