春季中医养生保健原则
一、养�
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特�,可选择平补和清补饮�,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食�,如梨、藕、荠菜、百合等�
二、养�
阴虚内热体质�,春季易虚火妄�,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食�,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效�
三、养�
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生�,人体之阳气亦随之而生�,为扶助阳�,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪�,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状�
四、养�
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘�250�-500�;或用香蕉�100�,水煎代茶频频饮之。另�,还可用芹�250克、红�10�,水煎代茶饮�
五、养�
“春日宜省酸增�,以养脾气�”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏�,故春季饮食调养宜选辛、甘温之�,忌酸�,应多食用蔬菜以及山野菜等�
中医就是古代劳动人民经过长期的实践与经验总结出来的一些疾病理论和知识，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系。中医理论体系在春秋战国的时...[详细]
阅读(761) 20-05-31
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