春季养生小知�� 春季养生知识

　　春季如何养生?春季天气温差较大，抵抗力差的人很容易引发疾病，那么春季该如何养生��?春季养生小常识都有哪些呢?一天最佳的养生保健点是哪些��?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

　　一、防风御��

　　春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根��“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律��

　　二、调节饮��

　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳��

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