春季的时令蔬菜，以食补养生�
1，春季正是菠菜成熟的季节，常吃菠菜，可以保肝养肝，而且菠菜含有丰富的叶酸，对于备孕怀孕的妈妈更是不二选择�
2，多吃大蒜，大蒜一年四季都可以适当多吃，尤其是春季万物复苏，细菌病毒滋生的时候，多食大蒜。大蒜杀菌力强，新研究表明大蒜还可以补脑和预防辐射�
3，春季的新鲜莴笋，尤其富含铁，缺铁贫血的人们不防一试�
4，山药健脾益� ，补肾，还可以提高抵抗力�
5，春季的新鲜韭菜，是补肝壮阳的好蔬菜。并且男女均� �
6，荠菜，尤其适合春季肝阳上亢导致的头晕头痛。荠菜粥不仅美味，还可以明目�
7，多吃大枣�(一日三枣，永远不老�)
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