据说，每一个手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使。随着天气渐渐变冷，折翼的天使可是越来越多了，就拿小编办公室里的人来说吧，10个人�8�9个一到冬天就手脚冰凉~
用他们的话说，冷得都感觉不像是自己身体的一部分!特别是一些女孩纸，基本上整个冬天手脚都没有暖过�
于是，很多人就会有这样的疑惑：偶尔一次两次手脚冰凉没什么，但经常这样会不会是有病啊?
手脚冰凉是病�?
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病!而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制~我们都知道，人体的热量是靠血液传递的�
当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~
但是，也并非人人都是正常现象。比�——以下4种特殊情况就可能是病�
1.手部的血液循环或者血管出现了问题，也会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化;
2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感�;
3. 甲减会导致新陈代谢低下，也有可能导致手脚冰凉症状出现;
4. 缺铁、缺维生� B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病，也会有手脚冰凉的症状�
尤其是那些天气还不是很冷，就经常手脚冰凉的人，建议医院检查一下�
为啥女人更容易手脚冰�?
大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多。因为手脚冰凉也�"性别歧视"，更爱女性~
这可能跟以下几点脱不开关系�
1、女性肢体末端热量供给少
在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少�
2、女性身体更易丢失热�
女性的手和脚一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性�
因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男�
3、内分泌情况不同
受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失�
而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了�
PS：女性手脚冰凉和宫寒没什么关系，与生育能力也没有半毛钱的关系，子宫管不到那么远的地方~
如何缓解手脚冰凉�?
1、穿多点
�“要风度不要温�”，受罪的只有自己啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，小编建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷�
2、常泡脚
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳�
不过，泡脚也是有讲究的，需要注意以下这4点�
水温
泡脚的水温一般维持在38�43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关�10厘米为佳。泡的时候可以多搓动下，增进足部血液循环�
时间
泡脚的时间一般以30分钟为宜，在每日睡前进行效果更好。老年人泡脚时间要再短一些，� 20分钟为佳�
药材
如果没有特殊情况，一般不主张用药液泡脚，用清水即可。尤其是女性，在经期更不宜随便加入各种中药材。推荐用姜水泡脚，姜有散寒、除湿的作用�
泡脚并非人人都宜
糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足�
此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚�
3、多做运�
多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的�
不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反~
可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动�
4、穴位按�
可以试试按两�“暖身�”�
暖身搓搓涌泉�
每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚�90下�
耐寒揉揉足三�
每天坚持按一按这里，对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果~
5、吃点温热食�
在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等�
另外，在这里给大家推�2款汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果~
当归生姜羊肉�
配料：羊�500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许�
做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火�2~3小时，加盐即可食用�
参附鸡汤
配料：母鸡一只，高丽�10克或党参20克，熟附�10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许�
做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用�
2020�11�23日，讴歌时代楷模，向往美好生活，由重庆市健康管理研究会支持、重庆大鲵精典商贸有限公司主办的首届鲵原素天寳春中国健康公益行启动仪式在重庆南岸盛大举行�...[详细]
阅读(9295) 20-07-10
养生�
