现在户外运动是一种综合了体育锻炼、休闲娱乐、旅游探险等内涵为一体的运动形式。户外运动是一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、修养身心、同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动能更好地认识自身潜能，增强自信，直面挑战，勇于客服困难。通过户外运动，人们能深切感受人与人之间在在困境中相互依存、相互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，崇尚自然的生活�
一、人船救援方�(人船都在一起时)
1.倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流将人和皮划艇拉�(水浅时适用)�
2.倒卷吸住时：使用抛绳救援，朝向头部上方投扔抛绳，大声�(抛绳)，将(人船)拉出(掷抛绳的方位最好是头部上方或是下游�50公分以内)�
3.倒卷吸住时，脱离自救，脱离后使用IRIA确保漂流动作，自我确保漂流至潭区游上岸�
4.卡住石头时：(a)左右摇晃(b)顶桨(c)舟友掷抛绳的救援(c)请求救援(吹哨)(d)脱出之后以IRIA确保漂流上岸(e)舟友下船以抛绳确保，溯溪至河中石救援�
二、救船方�
水域(河中�)救援方法：如(沙洲、河中石、漂流木)
使用橡皮艇载运解救卡住河中石的船只，划船靠近河中石解救围困河中石的独木舟方式，水流强劲时，以左右岸各一条抛绳于上游确保拉船至河中石下游的回旋区，以便确保救援者登上河中石救援，另一条抛绳于下游确保待解救完成后，协助救援船只脱离回旋区，是一种Y字型的确保方式�
划皮划艇至河中石，将绑好抛绳�(大D)扣住围困船只的提把，救援者快速划船靠岸及上岸后，�(被救�)拉回(注意:需配合快扣使用)�
三、岸边对水域救援船只的方�
1.投抛绳救船方式：抛绳绑住大石，投入座舱中将围困的船只拉出(倒卷吸住适用)�
2.以抛绳确保救船方式：一人于岸上拉住抛绳做确保，另一人带着(有确保的抛绳)跳入水中拉住船�
3.船被倒卷流吸住时，将划桨事先黏好系有抛绳�(大D)勾住被倒卷流吸住船只的把手，拉住抛绳将独木舟拉出�
4.船被倒卷流吸住时，利用树枝、竹子的分岔去勾船或树枝绑住(大D)去勾船�
四、船对船救援�
1.抛绳绑住充气独木舟，一人岸上确保拉住抛绳，另一人划船靠近将被救者的船拉住船�
2.划船靠近，推他一�(缓流卡住船时适用)�
3.使用(拉船绳组)拉船，潭区适用，若水太急无法及时靠岸，立即解开快扣�
五、陆地对陆地救援
1.传递接驳独木舟，边绕和高绕时适用�
2.将船抛入水里，下游接船，适用�(瀑布)(栏沙�)(高绕)时使用�
3.使用抛绳抛向对岸的将对岸的船拉到这岸(两岸接驳适用)�
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