应具有的条件：体积小，重量轻，保留轻易，营养�(亦即高热量，高蛋�)，轻易消化，味道好，易于烹调，但以上条件，并非所有都�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�315
跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�208
身处异地，陷阱、机关重重，多年来的自助经历使蔡彤宇更加深刻地体会到古训害人之心不可有，防人之心不可无的好处�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�261
人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排�(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�216
山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�321
在徒步户外运动的时候，会识别天上的云也是一件不错的事。天上的云能时刻告诉你现在和未来的天气变化情况，比广播、电视的预报�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�247
周末到了，很多OL们要么宅在家里，要么就是出去大吃大喝一顿，可是你有没有想过你的身体其实也该到了充电的时候了�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�253
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�274
你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障�?爬得心跳加速、爬得肌肉疼痛、爬得呼天抢地、爬的姿势变�......放轻松，在力量还未完...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�225
徒步是放松心情的体育运动，徒步的内涵不论被演绎、挖掘到如何丰富的地步，锻炼身体无疑是第一要义。其次，当然是愉悦心情了�...
户外活动 / 20-03-10 / 阅读�211
阅读(354) 20-03-29
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阅读(321) 20-03-10
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