如今重视养生的人是越来越多了，而中医成了很多人的选择，中医按摩是一种非常好的养生方法，尤其是多做足疗按摩。足疗按摩是一种非常简单的在家也能够做的，不过它的好处却是非常大的。下面我们就相信的来了解下吧�
足疗按摩的不仅能够使我们的心情得到放松，还能够通过按摩穴位起到预防疾病的功效，那我们在家能不能做足疗呢?今天小编就给告诉你如何在家进行足疗保�!
足疗按摩也可养生
足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内�
1、日常保�
每天用水洗脚，通过刺激穴位既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁�
回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩;平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚�;适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次�
2、药物疗�
我们洗脚的时候可以在水里面放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，这样不但能够刺激脚部的穴位还能够起到促进全身的血液循环，又能够治疗各类足癣�
用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血�;用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒�;用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压�
3、另外给你个简单的做法
市面上现在有牛角刮痧板，买一块手感舒适点，比较大一点的(要能刮到一定的面积)，这个少则几块钱可以搞定，贵的话可能要二、三十块�(我自己是一个半个牛角切开磨成的，很舒服，�5块钱)�
打一盆热点的水，先把脚泡暖，擦干，然后用刮痧板从脚尖往脚跟的方向刮，用力以自己感觉舒服就行，刮得次数不限，最好能把脚底都刮到，刮的时候感觉倒有点发胀的地方就多刮一会儿;脚趾头的肉球部分可以用食指关节或者刮痧板上稍突出的部分去�;脚趾内侧也可以用刮痧板刮刮，这样刮完一遍，你就会感觉到人放松了。也可以先刮完再泡脚，效果会更好一些。如果脚皮有点发硬，可在水里加点点盐�
二、推荐四种保健足浴配�
1、桂�20克，川椒、红� 、艾� �10克。上药择净，放入药罐中，加�800~1000毫升，煎�400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水�1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为歀每�1次，连浸1~2个月。可温经通络�
2、桂�20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸�5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每�1次，每剂可用3天。连续应�1-2个月�
3、威灵仙 、伸筋草�20克，当归15克，大青�(食盐)25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸�5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每�1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身�
4.当归15克、黄�20克、红�10克、苏�10克、泽�10克、生�10克、川�10克、葛�15克、细�6克、黄�15克、酸枣仁15克�
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足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已�3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记...[详细]
阅读(445) 20-03-09
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