橄榄油橄榄油的吃法很多，橄榄油的高温化学结构稳定，所以适合用来煎炸，用来烧烤，香味怡人。另外橄榄油作为酱料，腌料或者调味品，制作出来的菜肴色泽鲜亮，口感爽滑。用橄榄油煮饭能够让米饭更香，更饱满，用来烘焙使面点更香浓，此外还能够直接饮用橄榄油�
橄榄油怎么吃：橄榄油沙�
橄榄油，苹果，猕猴桃，甜玉米，蓝莓奶酪适量�
1、锅中加入适量的水，放入甜玉米，少许盐，煮熟玉米，然后取玉米粒;
2、苹果洗净用挖球器挖出果肉，泡在淡盐水中，猕猴桃同理取�;
3、将玉米粒，苹果，猕猴桃全部放入大碗中，加入橄榄油拌匀;
4、然后加入蓝莓奶酪切成小粒拌匀即可�
苹果容易氧化，用淡盐水浸泡可以防止苹果变黄变暗�
还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。拌沙拉：可将您所喜爱的所有蔬菜，纀黄、或绿柿子椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等洗净，擦干，切成喜欢的形状，先倒入橄榄油，搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流�)，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。这样吃，既制作方便，不起任何油烟，又十分健康�
橄榄油怎么�利于孕妇血压调�
女性怀孕的后期，容易出现妊娠高血压的情况。孕妇在饮食上，需要注意选择缓解高血压的食物。想要预防妊娠高血压的出现，孕妇们也可以适当的食用橄榄油，橄榄油调节血压效果不错�
橄榄油中的营养物质更利于人体吸收。橄榄油除了能够被食用之外，也能够用涂抹的方式进行护肤。对于怀孕后期的女性，我们也可以尝试将橄榄油涂抹在乳头，有利于软化乳头部位的肌肤，能够利于乳汁的分泌�
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橄榄油怎么吃效果好
