秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。北方人也可尝试学习南方人的进食习惯，吃饭时先喝点汤，既可以润燥，也可以“占位�”，以防吃多吃撑。如果先吃主食后喝汤，则更容易出现腹胀的感觉�
喝汤养生大有学问
喝汤似乎是一件简单的事情，其实里面大有学问。喝汤应根据人的不同体质，不同气候，适时适量选择饮用，尤其是配上中药的汤类，更要慎重，才能起到调养身体的目的�
如寒冬到了，冬令补品，如：羊肉狗肉等温补的汤类食品，在体内不发热时可作滋补身体用，但对于阴虚火旺的人则不宜食用。在炎热的夏天，则不宜饮用这些温热汤类。只能根据自身素质适时适量选用肉汤、骨汤或萝卜白菜冬瓜绿豆等素汤。阴虚火旺的人，可以选用莲子百合山药或清补凉饮料汤剂�
在秋干物燥的时节，我们补充的汤水应该�“清润”的。清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生美容。那么秋季晚饭喝什么汤�?下面为您介绍六款秋季养生汤�
秋季晚饭喝什么汤?
养生汤一：莲子百合江珧柱煲瘦肉汤
莲子百合江珧柱煲猪瘦肉为富有营养的汤品，它不仅能治疗神经衰弱，还可治疗心悸失眠，此外还有益智健脑、安神定惊的功效，如《本草经》说莲子“主补中，养神益气�”，《日华子本草》谓百合�“安神、定胆、益智、养�”的作用。此汤亦为秋季男女老少养生的汤品�
材料：莲子、百合各30克，江珧�20克，猪瘦�250克，生姜2~3片�
做法�
1、将莲子、百合、江珧柱洗净，稍浸泡，莲子去心，江珧柱撕成丝状。瘦猪肉洗净，整块不刀切�
2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(�8碗水�)，先用武火煲沸后，改用文火煲�2小时，调入适量食盐便可。瘦猪肉、江珧柱可捞起拌酱油佐餐�
养生汤二：莲藕冬菇猪排骨�
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。广东民间每逢秋冬节日时都爱用莲藕蚝豉为汤，即寓�“年年好事”，有益气养阴、健脾养心的营养功效。入秋之时，最宜以菌菇为汤，菌类入汤又有养胃健脾益气之功�
材料：莲藕、猪排骨�600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片�
做法�
1、各物洗净，莲藕刮皮、去节、切�;猪排骨切�;冬菇、蚝豉稍浸泡�
2、一起与生姜下瓦煲，加清�2500毫升�10碗量，武火滚沸后改文火煲�2个小时，下盐便可�
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