秋季，指中国农历7�8�9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜�6 个节气。其中秋分为季节气候的转变环节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，燥为秋季主气，肺为秋季重点养护的脏器，那么秋季养生有哪些养生要点�
秋天是一个很适合养生的季节，天气开始慢慢寒冷，人们的胃口开始变好，但是身体的各种机能都开始慢慢的下降，所以在秋天多吃一些养生的食物非常有必要，今天就给大家推荐一些养生食谱，快来看看吧�
秋季养生食谱
一、雪梨山药猪肺汤
山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效，具体的做法是鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可�
二、排骨莲藕汤
莲藕500克，猪排�500克。补脾益肺�
三、百合太子参瘦肉�
太子�100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦�150克。清润肺燥、益肺生津。气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者�
四、菜干鸭肉蜜枣汤
菜干鸭肉蜜枣汤适合润秋燥，生津解渴，可以治疗干咳和喉咙发干的情况，具体的做法是鸭肉400克，猪瘦�100克，白菜�250克，蜜枣5个，炖成汤即可�
五、天麻竹荪煨乳鸽
鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果�
原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞�
制作方法�
1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;
2、把乳鸽放入锅中加水到把乳鸽淹没，然后盖上锅盖等水沸腾转小火慢炖3个小时左右，然后加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞等�
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