每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠，因为各种原因导致贫血，那么女人吃什么最补血�?一起来学习夏季养生补血补气食谱�!
乌骨鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状�
胡萝�
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品�
黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝�
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它�
红枣
俗话�“一日三�?青春不�”，它具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用�
能补血的女人夏季养生汤
夏季养生汤：羊肝菠莱鸡蛋�
羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血�
夏季养生汤：黄精淮山杞子兔肉�
黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉�20克，陈皮1/4个，兔肉500克，生姜3片。各配料洗净，稍浸泡，并将陈皮去�;兔肉洗净，切为大块状，置沸水中稍滚片刻，取出再洗净(�“飞水”)。然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清�2500毫升(�10碗水�)，武火煲沸后，改文火煲约2个小时，调入�
量食盐和生油便可，此量可�3�4人食用�
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