春天吃什么养�?春天来了，越来越多的人注重养生，春季也的确是养生的好时机，那么，春天吃什么养生好�?下面介绍一些养生的食物，希望对大家有所帮助�
春天吃什么养生食物？
1、春天养生食物之大枣
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增�,以养脾气�”意思是�,春季宜少吃酸�,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾�,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增�,体力消耗较�,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较�,不适合多吃油腻 的肉�,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品�
2、春天养生食物之葡萄�
葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很�,主要是由于气血不足引起�,葡萄干中有丰富的�,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌
心的量�
3、春天养生食物之大葱
葱中的维生素C含量比苹果高10�,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣�,有较强的杀菌之作用�
4、春天养生食物之大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发�,大蒜还具有一定补脑作�,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。但是大蒜不可空腹生�;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免�;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食�
5、春天养生食物之莴笋
莴笋含有多种维生�,其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴�,其中胡萝卜素�100多�,维生素C�15�,因此,不宜抛弃哦�
春天养生不宜吃的食物有哪�?
1、不能吃太咸的食�
食物中的钠含量过�,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状�,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清�,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等�
2、不能吃酸性的食物
现代人的饮食习惯偏酸�,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体�,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物�
外界气候变化对人体气血有显着影响:如天寒时气血凝滞沉涩,天热时气血畅通易行。春�,气候变�,气血活动也随之加�,人体新陈代谢活跃起来。对此变化，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应�,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做准备�
春天吃什么养�?春天来了，越来越多的人注重养生，春季也的确是养生的好时机，那么，春天吃什么养生好�?下面介绍一些养生的食物，希望对大家有所帮助� 春天吃什么养生食...[详细]
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