简�:这次我用健康的五谷米和当归、黄耆及红枣一起煮成药饭，但是这样没有甚么口感，而且纯中药的米饭吃起来也挺奇怪的，所以我加入核桃、蜂蜜及茶油，让原本吃起来很”中药”的五谷饭，变身成为甜甜蜜蜜、香气十足的养生药饭~ 养身归养身，也要好吃才能入口�! 不过有子宫肌瘤、感冒发烧的朋友，或是先前吃当归、黄耆、红枣有不适症状的人也千万别吃喔~
材料:五谷�2�
当归2�(一小片)
黄�2�
红枣10�
核桃10�
茶籽�2茶匙
蜂蜜3茶匙
做法:步骤1.我这次用铸铁锅煮饭，所以五谷米和水量跟一般电饭锅不同(你也可以用电饭锅煮，份量请依家里电饭锅煮饭说明为�)�
a.2杯五谷米洗干净后，�2.5杯水�
b.在米上面铺上当归、黄耆、红枣、核桃一同闷煮�
c.我的铸铁锅煮饭方式是 : 盖上锅盖后用中小火煮饭，当锅盖边出现水蒸气后，就将火候转超小火闷煮，闷煮到水蒸气几乎没有，就关掉火候，此时不要开盖，等约10分钟后再开盖�
步骤2. 煮好后将当归和黄耆取出�
步骤3. 淋上2茶匙茶籽油，喜欢更滑润口感的人可以用3茶匙�
步骤4. 再加�3茶匙蜂蜜。可依个人口味酌量增减�
步骤5. 最后将所有材料搅拌均匀即可。小诀窍我这次用的茶籽油是热炒过的，跟完全未经热炒就冷压的茶籽油味道不同，我超爱这个味道，它很适合拌面、拌饭，或是坐月子拿来煮茶油鸡都超香�!
春天吃什么养�?春天来了，越来越多的人注重养生，春季也的确是养生的好时机，那么，春天吃什么养生好�?下面介绍一些养生的食物，希望对大家有所帮助� 春天吃什么养生食...[详细]
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