女人易贫血，贫血易出现皱纹、白发、脱牙、衰老等症状，女性要追求靓丽、健康，补血养血很重要。我们应该如何养血�?下面小编推荐养生食谱，帮女人养血通便，轻轻松松养成红润气色，当美丽女人�
桂圆大枣红豆�
桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素� 及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红� 汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用�
原料：干桂圆30克、大�50克、红�150克、清�1500克�
1、红豆用清水洗净，浸�2小时备用�
2、桂圆去壳留肉备用�
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸�
4、加入桂圆�
5、再次沸腾后，转文火�60分钟�
补血养血经典汉方：四物汤
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容�
更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”�“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓�“子孙满堂”，是名副其实的方剂中�“祖师�”�
四物汤最早见于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物�——后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称�“妇科第一�”�
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药�
熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经�
二、通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述�“便难之人，其面多晦�”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”�
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成�“宿便”�
宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病�
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动�
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜�
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