孕妇夏季养生食谱一：醋蛋止呕汤
食材：鸡�150克，白砂�5克，�3�
做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用�
功效：醋蛋止呕汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用，可也每日一次，连续3天食用�
鸡蛋的禁忌：与鹅肉同食损伤脾�;与兔肉、柿子同食导致腹�;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食�
孕妇夏季养生食谱二：虾皮卷心菜馅�
食材：小麦面�500克，圆白�500克，虾皮30克，花椒1克，�3克，大葱10克，�5克，植物�30克�
做法�
1. 面粉中水，经发酵揉成面皮�
2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分�
3. 再加虾皮、花椒、盐、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅�
4. 将面皮包入馅成馅饼�
5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成�
功效：虾皮卷心菜馅饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，适合孕妇夏季食用�
虾皮禁忌：与红枣同吃会中�;与虾皮同吃影响人体对钙的吸收;与黄豆同吃导致消化不�;与柿子、石榴同吃会引起腹痛腹泻�
孕妇夏季养生食谱三：糯米养胎�
食材：糯�100克，黄芪30克，�(�)10克�
做法�
1. 将黄芪焙干，研细末�
2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟�
功效：糯米养胎粥有益气养血，补元安胎的功效� 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用�
糯米禁忌：糯米不能与鸡一起吃，容易引起身体不适�
孕妇夏季养生食谱四：山药香菇�
食材：山�100克，鸡腿1个，胡萝�1根，鲜香�5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量�
做法�
1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成�;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀�
2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干�
3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮�
4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可�
功效：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸�;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用�
山药禁忌：与香蕉同食会引起腹部疼�;与柿子同食会引起胃胀、腹痛、呕�;同时不宜与甘遂、碱性药物、猪肝、鲫鱼、黄瓜、笋瓜同食�
孕妇夏季养生食谱五：枸杞叶芹菜粥
食材：粳�75克，枸杞�30克，芹菜60克、盐2克�
做法�
1、将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎�
2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成�
功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽�
芹菜禁忌：与甲鱼同时会中�;与菊花同食会呕吐;不宜与黄瓜、蚬、蛤、毛蚶、蟹同食�
孕妇夏季养生食谱六：西红柿鸡蛋汤
食材：鸡�50克，番茄100克，菠菜200克，植物�50克，大葱5克，�3克，味精1克�
做法�
1、鸡蛋磕入碗中放入精盐，打散入热油锅中煎至两面发�;用锅铲切成几块，倒入高汤煮开�
2、把用开水烫过的番茄去皮、籽、蒂，切�;菠菜切段与番茄放入蛋汤内略煮起锅�
功效：番茄不但营养好而且还可以预防妊娠纹，还有鸡蛋也是孕妇每天必不可少的营养品。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味�
提醒：西红柿不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险�
相关阅读�
现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
阅读(4903) 20-07-24
阅读(7491) 20-07-24
阅读(4138) 20-07-10
阅读(1220) 20-07-10
阅读(3373) 20-07-10
阅读(385) 20-03-19
阅读(4638) 20-03-03
阅读(7491) 20-07-24
养生�