高温酷热天气持续，某网友更是调侃“我与烤肉只差一撮孜�”，让人忍俊不禁。酷暑来袭，人体致病致伤的因素也大大的上升，必要的夏季防暑降温小常识是必须掌握的。这里和大家分享饮食方面的防暑降温方法，从内到外的排出暑热，帮助大家健康、安然度过炎热的夏季�
一、饮食降�
1、酸梅山楂汤
材料：山楂片100克、酸�50克、清�3.5千克、白菊花100�
做法：先将所有材料清洗干净，然后山楂片、酸梅加入清水一起煮烂，放入白菊花再次烧开之后，捞出白菊花丢掉，调入适量的白糖调味，放凉之后即可饮用�
2、绿豆酸梅汤
材料：绿�150克、酸�100�
做法：绿豆和酸梅一起加入适量清水，煮烂，调入适量白糖，放凉即可饮用�
3、西瓜翠衣汤
材料：西瓜皮适量
做法：将吃剩下的西瓜皮清洗干净之后，切下适量的薄薄的绿色外衣，然后加入适量的清水，一起煮30分钟左右，隔渣取汁，调入适量的糖即可�
夏季防暑食疗�
1、消暑二豆浆
�1�1的比例，将黄豆和绿豆凉水浸泡至发软，用普通豆浆机注入适量清水，磨制成豆浆，可稍放些白砂糖，以改善口感�
2、三瓜三果汁
苦瓜、淡西瓜、黄瓜加上西红柿、杨桃、橙子，其中三瓜侧重去暑热，热去暑易退;三果侧养阴液，水充火自消。比例据口感和喜恶自定，也可根据所在地域所产瓜果而种类有所更换，总以甘淡汁多水分足者为好。用榨汁机榨成果汁，一�1-2杯，每天1-2次�
3、百合莲子薏米粥
百合20克、莲子肉30克、生薏米�60克、东北或泰国大米100克、白砂糖适量。用高压锅压制成粥�
推荐阅读�夏季养生饮食全攻�
现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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