女性夏季养生重在饮食清�,不可过于滋腻,否则极易伤胃。夏季养生汤，不仅能够祛火消暑，而且还能美容养生，下面推荐两道很常见的夏季养生汤食谱，在家自己可以做�
苦瓜瘦肉汤的做法
原料：苦�150克，猪瘦�100克，�2片，清水、生粉、油、盐、生油、鸡粉各适量�
1.苦瓜去蒂除瓤，切片备�;猪肉切片，用生料拌习�
2.姜片拍松烧锅下油，爆香姜片，放入苦瓜片略�;注入清水滚煮片刻，再放肉片滚熟，加生抽、鸡粉、盐调味拌匀即成�
功效：夏季养生之道重在清热，苦瓜有清热解暑，明目解毒的作�;猪瘦肉有补肾、滋阴润燥、补牌益气的作用。两者合用共奏清热解暑、养阴润燥、清心明目养生之功效�
枇杷雪梨银耳百合甜汤的做法
原料：枇�2颗，雪梨一个，银�2朵，百合�30克，冰糖一块，蜂蜜一勺�
1.将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时�
2.泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。再调小火熬�1-1.5小时，至银耳粘稠软烂�
3.枇杷如何剥开皮最方便�?只需要用一个大勺子从上至下，轻轻刮表面就好了�
4.切开小口，将皮剥离，切成两半后，取出枇杷核备用�
5.同时将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾�
6.最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤�
7.看个人喜爱，也可以在甜汤快凉时，淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可�
功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心�
女性夏季多喝养生汤养颜
食谱一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡�
做法�
1、将乌鸡洗净，放入沸水中�5分钟，捞起，用水洗净，沥干�
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去�;刮去姜皮，切2片�
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2�3小时即可�
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呀�
食谱二、山楂赤豆汤
材料：山�15克，金银�5克，赤小�200克，冰糖100克�
做法�
1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟�
2�20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用�
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品�
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现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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