女性同男性一样承受着巨大的工作与生活压力，熬夜加班也不再是什么新鲜的事情，往往这类女性很容易造成体虚。而夏季天气炎热，女人们更是容易心烦气躁，此时女人们需要及时降燥滋阴、降暑，建议采用食疗的方法。那么接下来为女人们介绍几款夏季养生食谱，供大家参考�
女人夏季吃什么养�?夏季养生食谱推荐
一、虫草乌鸡汤
原料：乌鸡肉、冬虫夏草、山药、调料各适量�
做法：将以上材料中的食材都处理好后放在一起煮汤，待熟后最后加调料调味就可以食用了�
功效：此汤能滋阴清热，补肝肾，治虚劳�
二、三豆鳅鱼汤
原料：泥�300克，红豆30克，黑豆30克，赤小�15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片�
做法�
1、将泥鳅宰杀，去鳃及内脏，洗净�
2、将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎�7分熟后盛起备用�
3、将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成�
功效：有清暑祛湿，健脾的功效�
女生夏季必备美容水果
苹果：美容圣�
苹果是最为人熟知的水果之一，被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。此外，苹果的果酸成分可以通畅毛孔，祛�;常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑�
特别注意：苹果虽好但是也不宜过多食用，一般食用量为每�1-2个为宜。吃的太多了，对于心脏和肾脏不好。也不要空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担�
柠檬：美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽�
特别注意：切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品�;喝柠檬水要适量，每天不宜超�1000毫升�
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现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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