营养健康 | 夏季养生汤做法大�
薄荷绿豆银耳汤
材料 ：绿�60克，银�30克、薄�5克，薏仁30克，白糖1-2�
制作方法�
1、将薏仁、绿豆、银耳洗净，用水泡3小时备用�
2、锅中倒入800毫升水，再加薏仁入、绿豆、银耳以中火煮开，改用小火熬煮半小时，加入适量的薄荷、白糖，继续�5—10分钟 ，盛入碗中即可�
食用功效� 清热解毒，特别适宜长青春痘的人饮用�
绿豆银耳养生汤
材料：绿�60克，银�15克，枸杞10克，白糖1-2�
制作方法�
1、将绿豆洗净，泡�2-3小时备用�
黄瓜木耳汤
材料：黄�200克，木�5克，植物 油适量，味�2克，�3克，酱油10克，香油适量
制作方法�
1、将黄瓜洗净，对剖开两半，再切成薄片以备用。夏天煲汤食谱大全及做法
2、把木耳用温水泡发后洗净，择去硬蒂，撕成小朵备用�
2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用�
3、锅中倒入600毫升水，放入所有备好的材料，以中火煮开，再改小火熬�30-40分钟，最后加白糖即可�
食用功效� 增强免疫力，益气补血，绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效�
3、锅中放油烧热，放木耳煸炒片刻，加入清水750克�
4、待水烧开以后，再加入适量的酱油、盐、味精，放入黄瓜片，淋上香油，盛入盆中即成�
食用功效� 可以清热利尿，黄瓜还可以排毒消脂�
山药鸡翅养生�
材料：山�300克、鸡翅根300克、胡萝卜80克、葱丝、精盐、料酒各适量
制作方法�
1、鸡翅根洗净后斩段，放入沸水中焯烫后捞出备用�
2、山药，胡萝卜分别去皮，洗净切块以备用�
3、锅中加清水，倒入上述原料煮沸后烹入料酒，再转用小火煮1小时，以精盐调味，最后加葱丝点缀即可�
食用功效� 该汤可温中益气，安五脏，夏季食用可以强生健体�
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