夏季养生食谱
番茄炒苦�
原料：苦瓜半条，番茄1个，植物油，白糖，盐，味精适量�
做法
1、苦瓜去瓤切片，西红柿切片待用，切一些蒜片�
2、炒锅放油烧热，下蒜片炝锅，蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻，加适量盐�
3、下西红柿片快速翻炒，趁西红柿片还没炒烂，放些鸡精起锅装盘即可�
作用：此菜极富营养，味道鲜酸略苦，清口去火�
绿豆�
原料：绿豆，粳米适量，冰糖少许�
做法�
将粳米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度�
作用：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好�
蟹柳蒸金针菇
原料：金针菇，蟹肉棒，盐，味精，香油，米醋，香葱�
做法
1、将蟹肉棒撕去包装，金针菇切去根部后洗净，将香葱切圈�
2、金针菇放入加盐的开水里氽烫一下，然后摆在盘子里，上面放蟹肉棒�
3、蒸锅内放水，大火烧开，盘子入蒸锅，中火蒸五分钟�
4、蟹肉棒撕成丝，金针菇每颗与每颗之间也要撕开，加盐、味精、香油、米醋、香葱拌均即可�
小贴�
1、如果不用蒸锅，也可以事先多放点调料，然后盖上保鲜膜，放微波炉里转一会儿�
2、金针菇一开始不要烫太熟，否则影响口感�
3、调料可自由搭配，放点芝麻酱，辣椒油，味道也不错�
推荐阅读�能清热解毒的夏季养生汤菜�
现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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