最适合女人夏季喝的养生�
三花清暑汤：取白残花、金银花、扁豆花�20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效�
七样止渴汤：取金银花、白菊花、玫瑰花�10克，麦冬、五味子、整玉竹�9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用�
菊花粥：粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊�6�(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神�
荷花冬瓜汤：取鲜荷花二株，鲜冬瓜500�(切片)，加�1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳�
银耳明目汤：夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。取鸡肝50克、银�10克、枸�5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用�
夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应�100克至120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当地多吃肉�
夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中，鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中�“热者寒�”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用�
女性夏季多喝养生汤养颜
一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡�
做法�
1、将乌鸡洗净，放入沸水中�5分钟，捞起，用水洗净，沥干�
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去�;刮去姜皮，切2片�
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2�3小时即可�
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呀�
二、山楂赤豆汤
材料：山�15克，金银�5克，赤小�200克，冰糖100克�
做法�
1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟�
2�20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用�
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品�
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