1、草莓：春季最养颜瘦身的零�
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收�
对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓�
推荐减肥食谱：草莓牛�
材料：草�15颗，蜂蜜60克，牛奶120克�
做法�
①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中�
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用�
瘦身小编tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效�
2、玫瑰：利促代谢最佳饮�
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身�
推荐减肥食谱：玫瑰花�
材料：番�300克，蜂蜜适量，黄�300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克�
做法�
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净�
②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀�
③将上述材料用滤网过滤，取出汁�
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可�
3、红茶：暖胃刮油第一�
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的�
推荐减肥食谱：牛奶红�
材料：牛�250毫升，一小包红茶�
做法�
①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中�
②小火，�3�5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味�
4、春笋：春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择�
推荐减肥食谱：春笋清�
材料：糯�300克、春�2根。小葱、盐、鸡精各少量�
做法�
①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄�;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片�
②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了�
5、芹菜：负卡纤体蔬菜
芹菜含有丰富的营养，铁的含量甚至是西红柿�20多倍。芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身�
芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性�
推荐减肥食谱：香干炒芹菜
材料：香�3块，芹菜300克，小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量�
做法�
①将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸段�
②香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花�
③置锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入�3�5分钟，取出沥干�
④锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出锅装盘�
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春天吃什么养�?春天来了，越来越多的人注重养生，春季也的确是养生的好时机，那么，春天吃什么养生好�?下面介绍一些养生的食物，希望对大家有所帮助� 春天吃什么养生食...[详细]
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