夏天的另外一个特点是出汗多，能量消耗大，如果没有得到足够的水分补充而气津两伤，人们一般会出现不同程度的消瘦。同时，人到了夏天，常会感觉食欲不振、全身乏力。这是由于夏天气温高，出汗后水分流失多，血管扩张血液流于皮肤表面，胃肠道中血�
相对于其他的季节的食疗方法而言，我们夏季常常要把清热祛湿放在首位的，所以我们夏季在现在食材的时候我们会主要注重这个方面的选择的，当然我们还要注意的就是这些食材哪些是比较适合我们放入粥中的�
两款砂锅� 有益营养
此外，夏天的另外一个特点是出汗多，能量消耗大，如果没有得到足够的水分补充而气津两伤，人们一般会出现不同程度的消瘦。同时，人到了夏天，常会感觉食欲不振、全身乏力。这是由于夏天气温高，出汗后水分流失多，血管扩张血液流于皮肤表面，胃肠道中血液相对减少、机体失调而造成
的。营养专家认为，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的食补对策，通过食粥来补充营养，是一个不错的选择�
在砂锅粥当中，有两款常见的粥相当有营养，也比较适合在夏天喝。一是膏蟹粥，具有滋阴补血、大补强健的功效，主要实用于虚劳、体虚、小便频�;肉蟹粥具有开胃消水肿、健脾的功效，主要实用于衰弱、精神不足，食欲不振�;另外一款是山鸡粥，它可以起到扩大血管、抵抗血小板凝聚、滋
补肝肾、益气补血的作用�
此外，有些人在家做砂锅粥时，还喜欢加入一些药材增加营养。专家提示，配方中有不能直接食用的药材，则可先熬煮中药成为药汁，过滤掉沉淀后再加入米或面煮粥，或先将中药研成粉末，再入粥与米同�;若粥中的配料形体较大，应先进行刀工处理，再下锅煮粥，以使粥稠味浓�
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现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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