夏天是个特殊的季节，很多人在夏季都会感觉没有胃口，食欲大减，但夏季也是我们身体新陈代谢速度最快的季节，需要消耗大量的能量，因此夏季及时补充身体营养十分重要�
女性夏季养生美容食�
夏季养生美白食谱献给爱美的MM们，其实夏天想要白皙水润的的肌肤很简单，一起来学习下面的食谱吧�
1.海带猪蹄�
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来�
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累�
2.枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质�
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人�
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