盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有：
美容又丰�——核桃松仁粟米�
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁�
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用�
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本�
富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品�
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟�
材料：老龟一只，冬虫草适量�
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放�5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调�(其实只需加适量的盐即可)�
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品�
改善压力性头痛――天麻乳鸽汤
原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉�
调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉�
做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火�3�4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐�
调经、补血——红枣乌鸡�
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡�
做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中�5分钟，捞起，用水洗净，沥干�
二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去�;刮去姜皮，切2片�
三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2�3小时�
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呀�
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