春季孕妇喝土豆牛腩汤
食材准备:牛腩少量,土豆1�,生姜和米酒等调料�
制作:首先将牛腩清洗干净,将土豆去�,以后切成块状,将生姜清洗干净,切成生姜片。其次我们将清洗好的牛腩切好,为了去除牛腩中的味道,先往牛腩中加入少量米酒和姜片,充分搅拌以后,再用烧开的水�1遍牛腩。最�,我们将这些材料都放入锅中,用大火将锅里的水烧开,再用小火慢炖,直到牛腩和土豆都被炖软为�,加入盐巴便可�
营养:怀孕期�,孕妇们要补充足够的蛋白质和维生素。牛腩被炖烂以后,口感非常�,牛腩土豆汤非常可口�
春季孕妇喝排骨萝卜红枣汤
食材准备:排骨少量,胡萝�1�,红枣5�,生姜少量�
制作:首先将排骨清洗干净,以后将胡萝卜的外皮去除干净,将胡萝卜切成块状。将准备好的生姜切成片状。其�,将锅里的水烧开,排骨先用开水烫�1�,再放入锅中炖�,加入准备好的胡萝卜块和红枣、生姜。用小火慢炖,等到胡萝卜被炖烂便可。最后加入少量盐巴�
春季孕妇喝杏剑猪肺汤
制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗�;南杏仁用温水稍浸去外�,洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪�,一同放进瓦煲内,加适量清水先用武火,后用文火煲煮1小时调味即可�
功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳清补双备�
春季孕妇吃什么好
1、菠�:叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,�100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。同�,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症�
2、莴�:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认�,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作�,尤其适合产后少尿及无乳的人食用�
3、莲�:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲�,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养�
春季孕妇饮食的注意事�
1、孕妇应注意补充水分，孕妇早上起来可喝杯白开�,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢�
2、食用养阴润燥的食物，如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓�“上火”现象�
3、多吃新鲜蔬菜，最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽�,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应�
4、不吃辛辣食品，如果女性怀孕的时候吃辛辣食品的话,则不仅会使胃受到刺激,而且还容易上火哦�
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在春季想要养肝胃补心肺是离不开养生汤的，那么你知道的春季养生汤食谱有哪些吗� 1.胡萝卜炖牛肉 牛肉250克，胡萝�120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。牛肉焯水，撇去�...[详细]
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