“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”!秋分的来临，意味着我们正式进入了秋季。作为昼夜时长相等的节气，人们在养生时也应本着阴阳平衡的规律，使机体保�“阴平阳秘”�
秋季马上就要到，这时气候开始变冷，我们需要根据气候的变化进行合理的调理和保养，尤其是中老年人，更需要进补一些养生食品来维持机体健康，那么立秋养生该如何进补呢，下面我来推荐几个养生食谱�
三七薏米山药�
山药去皮、切丁，薏米淘洗干净，倒入砂锅后用大火烧开，小火慢煮半小时;倒入清洗干净的大米、山药，一同煮至粥粘稠。待粥温度冷却，倒入3g三七超细粉，搅拌均匀后即可食用�
功效：三七药性温和，具有活血化瘀的功效。长期服用，可以提高机体免疫力，增加微循环。而山药、薏米，祛湿健脾，食粥能补脾、润燥。若搭配一同煮粥食用，可起到调理脾胃的功效.。治疗：牙龈肿痛、喜食生冷物、嘈杂易饥、口臭、便秘等�
三七冬瓜排骨�
将焯水的排骨放入压力锅内，加入生姜片、葱段，焖煮1小时后，倒入切块的冬瓜，用小火焖�30分钟。待汤的温度稍带冷却后，加入3g三七超细粉即可食用�
功效：三七中的三七皂苷成分可以调理神经，健脾和胃，活血通经;冬瓜内及瓤有消肿利尿、清热解毒之效，搭配三七制作药膳，可以起到清泄胃中之火�
秋季养生三七粉如何吃
三七蜂蜜�
在杯中放�3g三七超细粉、一勺蜂蜜，倒入200ml�40°以下温水或凉水，搅拌均匀后即可饮用�
功效：三七中含有三七总皂苷，具有消脂净肝生物活性，Rb1具有降低肝胆固醇和血脂类的功�;蜂蜜对肝脏有维护效果，搭配三七超细粉一同冲服，可以起到润肺柔肝的作用�
三七木瓜牛奶
取适量木瓜�200ml的常温牛奶，加入搅拌机中搅拌。倒入杯中后，加入3g三七超细粉，搅拌均匀后即可饮用�
功效：三七中的三七挥发油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用，能较好的解决肠胃功能紊乱等问题;木瓜中的酶元素能够肠胃帮助消化，搭配牛奶与三七一同饮用后，可以起到祛燥润肠的作用�
随着秋意的意味变浓，很多和我一样的人也已经感受到秋季带来的清凉。秋季最重养生，如果不注意自己的身体的话，就会被感冒病毒所缠绕，那滋味可够我们受的�...[详细]
- 20-08-31 / 秋季养生食谱 / 阅读�12451
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