汤在中国人的饮食中占有重要地位，甚至�“宁可食无菜，不可食无�”之说。春季喝汤不仅补水润燥、提高免疫力、祛除体内湿气，而且美容养颜，让你由内到外水水当当�
煲汤可是所有烹饪中相对简单的，就算是厨房小白也能很快上手。小编推荐的这几碗汤都是温和补益型的，快行动起来，让它们变成餐桌上滋润胃肠、助消化的得力助手吧�
竹荪豆腐�
� 料：
干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐
� 骤：
1、干竹荪剪去菌盖�(封闭的一�)�
2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗干净�
3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用�
4、锅中加入纯净水烧开�
5、加入豆腐，�5分钟�
6、加入竹荪继续文火煮10分钟�
7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可�
胡萝卜香菇蜜枣汤
� 料：
�1节，胡萝�1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，�
� 骤：
1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一�);
2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净;
3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火�1小时左右，加入盐调味即可�
玉米胡萝卜汤
� 料：
玉米1根，胡萝�1根，蜜枣2�
� 骤：
1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式�
2、等60分钟后，就煲好了~
3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~
红豆桂圆素汤
� 料：
红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2�
� 骤：
1、红豆提前几小时浸泡;
2、莲藕刮去皮切小�;
3、所有材料一起下锅，加水3�;
4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可�
5、喝时可加盐调味~
十全十美素汤
� 料：
腰果100克，板栗100克，红萝�1条，�䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1�
� 骤：
1、腰果、板栗焯一下水�
2、倒出冲水
3、大火煮沸水
4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟
5、最后加上少许盐可以�
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