春季中医养生保健原则
来源：养生堂整理 发布时间� 2020-03-08 09:49:03 阅读()
春季中医养生保健原则
一、养�
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特�,可选择平补和清补饮�,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食�,如梨、藕、荠菜、百合等�
二、养�
阴虚内热体质�,春季易虚火妄�,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食�,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效�
三、养�
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生�,人体之阳气亦随之而生�,为扶助阳�,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪�,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状�
四、养�
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘�250�-500�;或用香蕉�100�,水煎代茶频频饮之。另�,还可用芹�250克、红�10�,水煎代茶饮�
五、养�
“春日宜省酸增�,以养脾气�”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏�,故春季饮食调养宜选辛、甘温之�,忌酸�,应多食用蔬菜以及山野菜等�
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