中医养生 女人贫血如何调理
来源：养生堂整理 发布时间� 2020-03-08 09:39:04 阅读()
其实贫血是个比较正常的症状，但是对于女人来说却是很可怕的事情，在中医养生的方面上，你知道怎么调理女人贫血的症状吗?接下来小编就为大家讲解一下吧�
多补血
其实多补血在中医上，是有很多补血的药材，就像四物汤，枸杞，红枣，桂圆都是有很好的补血效果，特别是在女性在生理周期后，出现气血不足的症状，中医上的这些药材搭配一些食材的食用，会有更好的补血效果，甚至对于美容也有帮助�
多吃水果
很多水果也是有治疗贫血的效果，特别是一些营养丰富的水果，含铁量比较充足的水果，对于贫血的缓解有很好的作用，因为铁元素是血液中重要的组成部分，没有铁元素就无法合成血液，所以一些含铁的水果对于贫血有很好的作用，换句话说，女人也就是要补铁�
不要喝茶
对于贫血的女人来说，你们就不要在喝茶了，什么养生茶，减肥茶就不要再去喝了，都已经贫血了，你知道喝茶会加重你的贫血�?你肯定不知道，知道的人就不会那么做了，喝茶的话会阻止铁合成血液的工作，所以茶喝多了，血液并不会及时补充，自然也就会加重贫血，所以要杜绝喝茶�
适当运动
贫血的女人也要有适当的运动，因为造血的功能也是需要运动的帮助，虽然贫血的女人不能做剧烈的运动，但是适当还是要做的，不仅可以缓解贫血的症状，还可以增强体质哦，所以一些有氧运动都是比较推荐，这样就不会因为运动而导致头晕耳鸣的后果了�
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