中医养生 常见的几种沐浴养生法
来源：养生堂整理 发布时间� 2020-03-09 06:27:06 阅读()
洗澡，是中国人很讲究的一件事，可是你知道沐浴也是养生中的一种吗?沐浴养生是中医养生中很重要的一种，沐浴养生的方法有很多，你知道有哪些吗?今天就来给大家介绍几种疗效很好的沐浴养生法。一起来看看吧�
日光浴：肌肤和阳光的健康“对话”
我们国家自古以来就对阳光有很重要的认识，像是在《黄帝内经》中就有夏季养生�“夜卧早起，无厌于�”;冬季养生�“早卧晚起，必待日�”的记载�
《养生论》中也有“对日坐定”�“晒以朝阳”的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出�“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病�”
这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处�
从医学角度来讲，适当的晒晒太阳能有效的促进血液循环，能促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性，使人体酶系统更加活跃，进而能提高人体的免疫能力�
阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷的代谢，防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，起到防病治病的作�;阳光中的红外线能提高人体局部温度，扩张血管，促进新陈代谢和组织再生，并能消炎镇痛�
日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮肤润泽�
对于病情比较稳定，处于康复期的结核病患者，以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效�
虽然如此，有烦热，过敏和严重贫血还有有出血倾向的人就不要来用这个方法了�
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