中医认为��“��”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。《庄��·知北游》：“人之生，气之聚也;聚则为生，散则为��”��“人活一口气”��“三寸气在千般用，一旦无常万事休”等，都是在强��“��”在人体生命活动中的作用��

　　“��”的生成复杂，来源不一，分类多端。其功能有五：推动、温煦、固摄、防御和气化��“��”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵��·口问》对气虚的症状进行过描述��“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩;中气��

         足，溲便为之变，肠为之苦��;下气不足，则乃为痿厥心悗”��
 

　　鉴于“��”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出��“养气��”，对养气的方法进行了概括总结��
 

　　一少思虑养心��
 

　　心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《灵��·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧��”人之思虑最易耗伤心气。《灵��·本神》：“心怵惕思虑则伤��”。《灵��·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆��”。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变��
 

　　二莫嗔怒养肝气
 

　　嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素��·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”��
 

　　三薄滋味养胃��
 

　　胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认��“有胃气则生，无胃气则��”。金元四大家之一的李东垣更明确提��“人以胃气为本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素��·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤”��