痛经怎么� 中医教你调理
来源：养生堂整理 发布时间� 2020-03-10 02:25:31 阅读()
说到经期痛经问题，女性朋友们应该会有共鸣的，因为大部分女性朋友都会出现痛经，经期不正常等现象，那么要怎么办呢?接下来就给大家推荐一下中医的调理方法吧�
痛经中医调理一、按�
对于痛经的女性朋友们来说，最多的就是按摩自己的后腰部了，具体做法是：把自己双手搓热，然后马上就贴近自己的腰部，来回按�6-7次，直到腰部的皮肤感到热度，在按摩过程中最好是能够配合自己的呼吸来按压，这样效果会好一点�
痛经中医调理二、毛巾热�
这个方法也是比较简单的，只要将热毛巾敷于腰部的地方，然后捂个十来分钟，然后再把毛巾弄热，这样持续几次，疼痛就会有相对的缓解了�
痛经中医调理三、泡红糖�
泡红糖水似乎也成了女性痛经的必备良药了，红糖水对月经的顺畅是有一定的帮助，可以使身体变暖，加快血液的流动和循环，红糖水不仅可以内服，而且还可以外敷，同样有滋润的功效�
经期期间还是有一些禁忌，比如说不宜喝浓茶，不宜吃酸辣，生冷食物，而应该要多开水，多注意卫生，更要增加营养，同时要消除压力，这样有助于身体放松�
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